JAKARTA – Mi instan memang menjadi primadona bagi sebagian orang. Selain cara memasaknya yang praktis, rasa yang khas serta harganya yang murah membuat mi instan menjadi pilihan masyarakat untuk dikonsumsi. Bahkan, ada orang yang sampai mengonsumsi mie instan setiap hari.
Namun, tahukah kamu bahwa sebenarnya mi instan tidak boleh dikonsumsi setiap hari? Jika mengonsumsinya secara berkepanjangan, maka tubuh akan terserang berbagai penyakit. Simak penyakit apa saja yang bisa kamu alami jika mengonsumsi mi instan setiap hari!
Kepada Tungkumenyala.com dilaporkan, kalori per bungkus yang terkandung dalam mi instan sangat tinggi,bahkan bisa mencapai 500 kalori. Sayangnya, makan satu bungkus mi instan saja tidak dapat membuat kita kenyang. Kerap kali kita menambahkan krupuk, nasi, atau memakan mi dengan porsi ganda.
Hal ini tentu akan menyebabkan kenaikan berat badan, terlebih konsumsi mi instan yang berlebihan dapat menimbulkan penumpukan lemak di dalam tubuh.
Hipertensi
Selain kalorinya yang tinggi, mi instan juga memiliki kadar garam atau sodium yang tinggi. Hal tersebut dapat memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi. Oleh sebab itu, seseorang yang memiliki riwayat hipertensi dan penyakit jantung tidak disarankan untuk mengonsumsi mi instan.
Terlebih lagi, protein yang terkandung dalam mi instan jumlahnya sangat sedikit. Sehingga, makanan ini tidak direkomendasikan untuk dimakan setiap hari.
Diabetes Mellitus
Karbohidrat yang terkandung dalam mi instan adalah jenis karbohidrat sederhana. Zat tersebut dapat menyebabkan terjadinya peningkatan gula darah dengan cepat, sehingga risiko mengidap diabetes mellitus juga semakin tinggi.
Gangguan Pencernaan
Mi instan tidak mudah diuraikan oleh tubuh di dalam saluran pencernaan dan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dapat memecahnya dibandingkan dengan sumber karbohidrat yang lain. Oleh sebab itu, konsumsi mi instan berlebihan dapat menganggu sistem pencernaanmu, terutama kamu dapat mengalami konstipasi atau kesulitan buang air besar.
Menganggu Jadwal Menstruasi
Berhati-hatilah jika kamu seorang perempuan dan sering mengonsumsi mi instan! Konsumsi mi instan yang berlebih dapat memberikan efek buruk pada siklus menstruasimu loh! Hal itu disebabkan karena sodium yang terkandung dalam mi instan dapat menganggu hormone yang mengatur siklus menstruasi wanita. Selain itu, hormon yang terganggu juga bisa memicu timbulnya jerawat.
Setelah mengetahui bahaya mi instan, apakah kamu masih ingin mengonsumsi mi instan setiap hari? Sebenarnya mi instan boleh dikonsumsi, asal tidak dikonsumsi secara berkepanjangan. Saat mengolahnya, kamu bisa menambah sayur-sayuran atau daging sebagai sumber vitamin dan protein agar kebutuhan gizimu terpenuhi! (Sargini)
